| 5厘米高跟鞋穿半年，就能引起腳趾側拐，每天不宜穿超過兩小時
今年50歲的歐女士，一直堅信穿高跟鞋氣質更完美，20多年穿壞上百雙高跟鞋，不顧雙腳腳趾嚴重變形。最近，她越發感到行走困難，檢查發現她雙腳腳趾關節處長期摩擦導致骨質增生，需要花數萬元進行手術矯正。
據骨科專家介紹，正常大腳趾側角度為6-9度，長期穿高跟鞋的女性中，至少有兩成大大超過這個度數。如果不及時糾正穿鞋習慣，可能重蹈歐女士的覆轍。
重慶晚報記者 黎奎 攝影報道
腳趾側拐忍痛照穿
昨日，在重慶紅樓醫院骨科病房，剛剛住進該院等待手術歐莉莉（化名），在女兒攙扶下，一拐一瘸上廁所，表情極其痛苦。據重樓醫院骨科主任謝佰彤教授介紹，歐女士雙腳趾均嚴重畸形，其中大腳趾呈嚴重外八字，側拐角度達到48度。
歐女士稱，由于高跟鞋鞋頭尖，大腳趾拐得太厲害，二腳趾經常被擠得沒空間，只得爬到大腳趾和三腳趾的背上，三個腳趾呈品字形緊貼一起。在她的記憶中，穿高跟鞋以前她的大腳趾很正常。一年多后，大腳趾拐得比較明顯，又過了三四年，便達到了接近現在的程度。
今年50歲的她一直對氣質形象要求較高，感覺穿高跟鞋才顯得更完美，尤其喜歡跟越細越迷人的恨天高。鞋柜里幾乎都是六七厘米甚至10厘米以上的高跟鞋，一年中幾乎只與高跟鞋為伍，20多年穿壞的高跟鞋至少上百雙�！按竽_趾處起了一層又一層繭，三個腳趾重疊在一起有些痛，但為了氣質和美麗，忍痛仍照穿不誤。最近3個月痛到走路都困難，才到醫院求助�！�
兩成女性腳趾變形
謝教授稱，歐女士大腳趾長期向側拐，關節受到極大壓迫，關節處長期摩擦導致骨質增生，已經嚴重影響到行走功能問題。要先手術去掉關節處引起疼痛的增生骨組織，讓關節復位，對僵硬的肌肉組織進行松解。手術比較復雜，費用至少要三四萬元。
“在長期穿高跟鞋的女性中，至少有兩成以上的人大腳趾變形�！敝x教授稱，歐女士只不過是穿高跟鞋引發的極端案例�！叭说拇竽_趾正常生理側拐度為6-9度，但在接診和調查中了解到，愛穿高跟鞋的人大腳趾側度大大高于這個范圍，很多人5個腳趾擠在一起，圓潤的腳趾頭被嚴重擠扁成蒜瓣狀�！�
在臨床上，女明星、舞蹈演員、空姐、禮儀小姐等，因為長期穿過高、過尖、過擠的鞋，十有八九有類似問題，其中，貝嫂維多利亞、楊紫瓊等女明星就有過報道。
怎樣買？
鞋跟別超5厘米
最好下午三四點買
又到了美女們挑高跟鞋的旺季。謝教授建議，根據人的生理承重機理，3-5厘米高跟鞋最適宜。買鞋最好在下午三四點鐘，這時人腳會比較發脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時才不會擠腳。此外，挑選時最好能試走四五分鐘，感到穿著比較舒適后才購買。
這樣的高跟鞋
才夠健康
鞋頭微翹：鞋頭微微上翹，有利于腳趾正常彎曲；
空間要足：鞋子要有寬度空間，至少要有0.5-1厘米空間讓腳趾活動；
后跟要硬：避免左右晃動，鞋身稍微硬一點能保護好腳踝；
跟底略軟：人走路時，腳后跟承受大部分重力，跟底質地略軟可以緩解沖擊力。
提醒
長期踩高蹺
還會引發腰椎疾病
側拐超過20度要當心
謝教授表示，如果持續穿超過5厘米高跟鞋超過半年，就可能引起腳趾側拐變形，跟越高，角度越大。“如果大腳趾因穿高跟鞋側度超過20度就要小心，最好停止穿高跟鞋�！�
長期穿高跟鞋，最直接危害是導致腳趾嚴重擠壓在一起，誘發拇囊炎、腳趾關節炎，以及骨質增生。輕則腳型變丑，走路不適，進而腳趾關節持續性疼痛，重則誘發骨質增生導致行走困難，需通過外科手術矯正。
“長期穿超過5厘米高跟鞋，還會誘發其他嚴重疾病�！备礁呷嗽奖幌蛏咸В酥匦木�就越落于其身體前方，膝蓋就越往后頂，也就是過度伸直，會加速關節磨損及退化。
同時，骨盆會長期往前傾，造成臀部往上翹，腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫及背后肌肉長度縮短，產生腰酸背痛甚至形成腰椎病。案例中，歐大姐也有嚴重腰椎病，謝教授表示，這也與她長期穿高跟鞋有關。
怎樣穿？
每天不宜超2小時
老姜鹽開水泡腳
謝教授建議，如果熱衷穿恨天高，應該在鞋內添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，緩解前腳掌壓力。每天穿的時間最好別超過2小時。
此外，下班回家后，應該及時用40度鹽開水加老姜泡腳。可以讓受擠壓的足部血液暢通，緩解肌肉疲勞，還可以除濕 |
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